ĐIỆN THOẠI ĐẶT HÀNG

0899 06 08 08 - 0981 06 08 08


Hỗ trợ trực tuyến

Danh mục sản phẩm

Xóa tan mệt mỏi lúc giao mùa

Ngày đăng: 22:04:40 04/07/2018 | 1622 lượt xem

Đánh giá Bình luận

Giai đoạn chuyển giao xuân-hè, hầu hết chúng ta đều bị ảnh hưởng do sự thay đổi thời gian lúc giao mùa. Ngày bắt đầu sớm hơn và mặt trời lặn muộn hơn, nhiệt độ cũng không còn mát lạnh như những ngày đông xuân nữa mà dần trở nên oi bức. Bất kì ai, sẽ chẳng có ngoại lệ nào hết, đều sẽ bị ảnh hưởng với sự thay đổi này. Đồng hồ sinh học của chúng ta cần thời gian để thích nghi với môi trường khi có sự thay đổi lớn diễn ra.

 

Rất nhiều người trong chúng ta bắt đầu có những vấn đề với giấc ngủ vào thời điểm giao mùa này. Tất cả chúng ta đều có cuộc sống bận rộn giữa công việc và gia đình. Và khi những vấn đề về giấc ngủ xảy ra chúng ta đều trở nên “quá tải”. Cơ thể nhanh chóng lâm vào trạng thái mệt mỏi, suy kiệt, stress,… hiệu suất công việc giảm kéo theo cả chất lượng cuộc sống cũng đi xuống.

 

 

Nhiều người cố gắng làm quen với nhịp sinh học mới của cơ thể. Cố gắng ngủ nhiều hơn, để bù đắp thời gian mất ngủ, nhất là cuối tuần, họ có xu hướng ngủ nướng và quyết định “nghỉ ngơi” trên giường cả ngày.

 

Tất nhiên điều này sẽ chẳng giúp ích gì cho bạn cả mà chỉ làm mọi chuyện thêm tệ hơn mà thôi!

 

Thay vào đó hãy tham khảo những cách sau nhé: 

 

Đặt báo thức hằng ngày để đi ngủ và thức dậy đúng giờ, kể cả cuối tuần.

 

Thay vào đó hãy tham khảo những cách sau nhé: 

 

Hạn chế việc ngủ trưa quá 30 phút (đối với người lớn).

 

Hạn chế việc ngủ trưa quá 30 phút

 

Tránh uống rượu, nicotine, và caffeine một giờ trước khi đi ngủ.

 

Tránh uống rượu, nicotine, và caffeine một giờ trước khi đi ngủ.

 

Tập thể dục – 10 phút tập luyện nhẹ nhàng (đi bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp) có thể cải thiện đáng kể giấc ngủ của bạn. Lưu ý, hãy tránh các bài luyện tập căng thẳng, quá sức trước khi đi ngủ.

 

Tập thể dục

 

Kiểm tra môi trường ngủ của bạn – Hãy chắc chắn rằng bạn có một cái nệm và gối thoải mái. Hãy thử thư giãn với một chút nước hoa nhẹ nhàng và giảm nhiệt độ phòng ngủ xuống 20-22 độ. Tránh xa điện thoại, máy tính bảng và tivi.

 

Kiểm tra môi trường ngủ của bạn

Nệm Kim Cương chúc bạn có một giấc ngủ ngon!

 

Nệm Kim Cương chúc bạn có một giấc ngủ ngon!

Đánh giá - Bình luận

Mút xốp kháng cháy
Chỉ bán sỉ
Mút hột gà

Mút hột gà

Chỉ bán sỉ
Mút xốp chống cháy D50CC

Mút xốp chống cháy D50CC

Giá niêm yết: 307,000₫

Giá bán: 246,000đ

Chỉ bán sỉ
Mút xốp chống cháy D40CC

Mút xốp chống cháy D40CC

Giá niêm yết: 196,000₫

Giá bán: 157,000đ

Chỉ bán sỉ
Mút xốp chống cháy D30CC

Mút xốp chống cháy D30CC

Giá niêm yết: 135,000₫

Giá bán: 108,000đ

Chuyên bán sỉ
Mút xốp chống cháy D28CC

Mút xốp chống cháy D28CC

Giá niêm yết: 128,000₫

Giá bán: 102,000đ

Chỉ bán sỉ
Mút xốp chống cháy D25CC

Mút xốp chống cháy D25CC

Giá niêm yết: 120,000₫

Giá bán: 96,000đ

Air Mattress - Nệm Không Gian | SĐT: 0981 06 08 08 - 0899 06 08 08 |Air Mattress - Nệm Không Gian | Copyright © 2018 | Design by Airweb.vn